在人际交往中，你隐约感到了不舒服，就像被藏在毛衣里的刺挠，时不时戳一下，但是你却无法准确说出是哪里不舒服。如果这种感觉时常出现，那么，你很可能遭遇了“隐性攻击”。关系中弱势的一方，通过拖延、躲避、故意激怒、暗中报复等非直接方式，向强势一方表达因地位不平等而累积的愤怒。
两人都在事业单位，工作稳定，每天过着朝九晚五的规律生活。后来林女士在工作上，幸运地得到了领导的赏识。在公司的各种活动中，领导都会带着她一起参加。林女士自己也很珍惜这个机会，想表现得好一点，希望在三十多岁的年纪里，为自己和家庭争取到更多的可能。刚开始，李先生和妻子都很高兴。妻子有机会升职，也意味着家里的经济状况会得到改善。随着朋友圈中的各种工作照片分享，公司信息栏频繁出现领导和妻子的名字，尽管知道妻子和领导的关系是清清白白的，李先生心里却越来越不是滋味。在所有人看来，妻子有升职机会，是一件令全家开心的事。他没有什么正当的理由对妻子发火，所以，李先生选择了另一种方式来发泄情绪。他开始每天都只做自己和孩子的饭，林女士回来吃饭时，李先生会带着尖酸的语气说:“ 你今天回来吃呀，我原本以为你不回来呢。” 当林女士问起孩子学习时，李先生也会阴阳怪气地说：“孩子也没什么大事， 你去处理你工作上的事吧，孩子学习不用你操心。”林女士还发现，丈夫近段时间开始在同学群和朋友圈里，发一些类似“男人照顾家的辛酸没人懂”之类的文章。而这时李先生又会显得特别“大气”地说：“没什么，这是一个男人应该做的。”这些事让林女士一方面感到困惑，反省自己是不是真的做错了，因为工作而忽略了家庭，陷入了深深的自责里；另一方面，她也觉得有些无辜，明明自己并没有做错什么，努力工作不也增加了家庭收入吗？其实林女士这份矛盾心理的背后，是她未曾意识到，自己正在遭受来自丈夫的隐性攻击。
有的人，会直接释放攻击性，比如打架骂人、肆意搞破坏等，但这种行为一般是会受到制约和惩罚。有的人，会用升华的方式释放攻击性，比如努力工作或者体育竞技运动等。但压抑过后，攻击性并不会因此消解，而是会一直积压在心里，最终转化成一种更隐晦的方式去表达。出现隐性攻击的局面，原因有很多，来自原生家庭的“压抑”，就是原因之一。有些朋友在早年时候，遭遇过不愉快的经历，让他们对于抚养者产生了“怨恨”。但世俗规劝、 道德压力、还有源源不断的教育，让他们成长的超我，压抑了这种“恨”。长大以后的他们，也没能好好习得直接释放恨意的方式，只能复制童年的经验——用另一种方式表达。我的另一位来访者，肖女士，自幼生长在一个重男轻女的家庭中，家里的资源都偏向给了年幼的弟弟。肖女士曾经有埋怨过父母，然而这种辛酸很快就被“大家都这样长大，父母不容易”的声音，盖了下去。等她长大成年结婚后，每当和丈夫发生矛盾时，肖女士难以自控地把这种“含蓄”和“内敛”代入了夫妻关系中。
每天晚上回家，照常给家人做饭，但是做得很随意，很难吃。在家务分工商量好的情况下，也会做家务，但每次都会拖延。
这表象的背后，就是早年时期学到的“压抑情绪和表达”的方式。
隐形攻击的表达方式有很多种，包括：忽视、蔑视、暗讽、嘲弄、回避、冷暴力、出轨等等。《婚姻故事》中，妻子和丈夫在协议离婚时，发生了一段激烈的争吵。妻子怒斥丈夫出轨，丈夫反应也很强烈，指责妻子和他几个月都不再有身体接触。在感情破碎之前，原来他们一直都在用自己的方式，默默攻击着对方。
有的人总是环抱着手，把自己包裹起来，避免和对方有肢体接触；
隐性攻击最可怕的一点是，当事人可能没有意识到，他们正身处在一场无形的硝烟之中，所以解决起来就更加棘手。隐性攻击，虽不像显性攻击那样充满火药味的张力，却对关系同样具有杀伤力。如果被攻击的一方，是比较习惯过度自省或容易内疚的人，在这种时候很容易向内攻击，会不知不觉中妥协很多事情。这种情况，反过来又会纵容对方，继续使用隐性攻击的手段。他们既要消化对方的攻击，还要消化自己对自己的攻击（如自责)。亲密关系中，如果有一方在长时间习惯性的发动隐性攻击，那这不是一个人的事情，而是两个人的事情。在中国家庭中，这种“隐忍”似乎成为了一种习惯，甚至是一种麻痹自我的手段。然而在亲密关系中，这种内敛和含蓄，很容易“合谋”完成一场“隐形攻击”。比如有的朋友在最开始受到隐性攻击时，会选择“悄悄地把情绪藏起来，然后尝试做个自我改变”。这种做法，会让攻击发动者尝到甜头，从而让他们乐于发动下一次的隐性攻击。尤其是真的感受到对方做出改变以后，攻击发动者会更加认同这种“沟通方式”。 长时间反复的发动和默认，这是两人在不自知的情况下“合谋”的结果。
在关系中，隐性攻击能够从一种偶然的行为，成为一种经常的行为模式，这和双方都有关。一方无意识地发动攻击，另一方在不知情的情况下承受和配合。最终两人形成了“隐性攻击的合谋”，不停地在消耗双方的精力和感情。要拒绝这种模式，核心还是在于，不要让自我功能和智力在攻击和反击中“休克”。无论作为攻击，还是被攻击者，都可以尝试通过这2步走出僵局。如果一段关系中，伴侣出现了拖延、躲避、不抵抗也不合作、故意激怒等情况，那么很有可能你们正在经历隐性攻击。其次，隐性攻击的核心问题，始终还是在于清除交流上的障碍。双方最终需要做的事情，都是要正面去面对和解决问题。 作为发起攻击的一方，当识别出自己正在对伴侣发起攻击时，可以停下来想一想：还有就是，意识到自己行为模式的惯性，改变起来，是一件道阻且长的事（毕竟光是觉察，就已经很难得了）。当我们逐渐看清自己，理解自己为何这样做时，离改变就不远了。或许发起隐形攻击，改造对方并非我们的本意，曾经的我们也怀着美好的期待，去建立一段关系。
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